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乳がんが増加傾向に [総合]

今、日本では16人に1人は乳がんにかかるとされています。
30歳から64歳の年代ではがんによって亡くなる人の第1位がなんと乳がんです。

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40歳以降の人にはマンモグラフィ(乳房X線撮影)による検診を行いましょう。
乳がんは中高年の人に多い病気ですが、20歳代や30歳代でも乳がんにかかることがあり、30歳代の後半になると乳がんにかかる人がふえていきます。

30歳になったら、年に1回は乳がん検診を受けましょう。
これを「自己検診」といいますが、入浴したときなどに乳房やわきの下をまんべんなくさわると、『しこり』に気づくことがあります。
また、乳首を押してみると、血液性の分泌物が出たり、ブラジャーに分泌物がついて異常に気づくことがあります。

唯一の予防策は、乳がん検診を受けて早期発見をすることです。

●日本人女性の16人に1人が乳がんになります日本では乳がんにかかる女性が、年々ふえ続けています。●30歳になったら、乳がん検診を受けましょう乳がんが増えている原因には、食の欧米化、出産の高齢化などがかかわっているとされていますが、乳がんを予防する方法は今のところありません。
●乳がんを自分でみつける「自己検診」乳房は体から突き出ているので、自分でさわって乳がんを発見することもできます。しかし、若い年代の人は乳腺が発達していてマンモグラフィでははっきり映らないので、超音波検査による検診が推奨されています。

検診費用は自費ですと大体12000円ほど。
気になる自覚症状があれば、検診扱いで保険扱いで診てもらえます。

乳がんの初期の症状としてはしこりの触知ぐらいですかね。

また、乳がんは痛みを伴うことはほとんどありません。
痛みを感じるのは乳腺症などのことの方が多いでしょうね。

気になる症状があるときは、乳腺外来を受診しましょう。

生理の前になると乳房が張って痛みを感じることもありますが、これはホルモンの変動によるもので心配はいりません。


【子宮筋腫、不妊、生理痛、子宮内膜症、乳ガン、女性糖尿病、子宮頸がん、冷え性、乳がんなど女性の悩み改善入門マニュアル&レシピ】女性が生きていくためのレシピ。そしていくつかのこと。

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艶女は知っている!異性を落とす電話のタイミング [恋愛ノウハウ]

知ってました?恋に効く電話に時間帯が関係してくるんです。
最近気になる人ができた、もしくは意中の相手をどう落とすべきか悩んでいる貴方は必見です。

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■攻めるならこの時間帯

実際に、インターネットの恋愛ネタ記事へのアクセス数も、この時間にもっとも集中するのだとか。

女性は23~25時という時間帯に、一番自分らしい心理状況になるといいます。

恋愛をするにあたって電話は欠かせないツールなのです。さらに同書によれば、恋愛や出会いで損するタイプの男性は“電話が苦手”な人が多いのだとか。

たった5分でもいいですから、まずは電話をかけてみるところから始めましょう。

意中の異性に電話をかけるのならば、このゴールデンタイムを逃してはいけません。

■ではメールではどうでしょうか?

“電話は夜、メールは朝”がカギです。反対に、一番良いのは朝の出勤時間を狙うこと。なので、そういう時間帯にはメールしません。

お酒も入っていないし、朝だから意識がちゃんとしているでしょう? すぐに返事が来なくても、ランチタイムともなれば必ずや返信が来ますよ」なるほど。確かに、ちょっと気になる人から朝にメールがあると、一日頑張ろうっていう気になれる気がしますよね。「皆さん夜は付き合いで飲みに行ったりするじゃないですか。

ちゃんと読んでもらえないかもしれないので。まずは一度、試してみてください。
一口に電話、メールと言っても、その時間帯によって相手に与える印象も違ってくるんです。



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女子必見!彼氏の浮気を疑う5項目チェック [恋愛ノウハウ]

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■1:あなたと過ごす時間が段々と減る

浮気している男性は、彼女や奥さんと距離を置きたがります。デートに誘っても「最近忙しい」「仕事で会えない」など言い訳して、あなたを避けるようになります。一緒に住んでいる場合でも、あなたはTVを見てるのに、彼はパソコンにへばり付いていたり、あなたが就寝しても彼は起きていたり……。

もちろん、これだけで浮気を疑う要素にはなりませんが、あなたに飽きてきたり、ときめきがなくなってきたりしたら、このような状態になりがちなので気をつけるべきです。



■2:愛情表現が減る

手をつないでくれなくなったり、ハグやキスもなし。浮気をしていれば、あなたへの褒め言葉や感謝の言葉も減ってきます。気持ちに距離ができれば、それは行動に現れるのです。



■3:パソコンの使い方が変わる

もし可能なら、彼がシャワーを浴びている時などにパソコン履歴をチェックしてみてください。

ある特定の女性のSNSをやたらとチェックしていたり、あなたの知らないメールアカウントを作っていたりしたら要注意です。まだ実際に浮気をしていなくても、他に気になる女性がいる可能性があります。



■4:最近仕事をクビになっている

男性にとって仕事やキャリアはとても大事です。男の自信の源になるのが仕事といっても過言ではありません。その仕事をなくすと、他の女性との恋愛で一時的に自信を取り戻そうとする人が多いのです。

もし彼が仕事をなくしたら、あなたが彼の自信を取り戻せるようケアしてあげてください。



■5:携帯の使い方が変わる

今までは携帯をロックしていなかったのに、急にパスワードを使い始めたり、いつも置きっ放しにしていたのが最近はいつも携帯はポケットの中……。以前は電話がかかってきたりメールが来ても、あなたが側にいてもその場で電話を取ったり返信していたのに、いちいち外へ出るようになったりし出したら危険信号です。
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おしゃれをガマンしないで無駄遣いを減らす方法 [ファッション]

お金を貯めたいと思っていても、使い方に無駄があってはざるで水を汲むようなもの。特に、服やアクセなどのファッションアイテムは単価が高い分、失敗はそのまま無駄になり、ネット通販などでの買いすぎもよくあること。
「女子の命」ファッションについて、ガマンしすぎず、出費を減らせる考え方をレクチャーします。

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一つ買ったら一つ捨てる

洋服などは、「あると便利」「定番アイテムだから」と数が増えても気にしない傾向にありますが、お金を使う事が正当化できる状態は無駄遣いの温床です。「新しいものを買う代わりに古いものを捨てる」と決めましょう。
ショップで、ちょっといいな、と思うアイテムがあっても、これを買うかわりに何か捨てなくてはいけないと意識することで、購入へのハードルを上げ、持っているアイテムの新しい活用方法が浮かぶ事も。
オークションの活用なども良い方法ですね(*´∀`*)

本当に欲しいものを買う

やみくもなガマンはストレスのもと。どうしても欲しいアイテムは買いましょう。
ただし、
「試着をすること」「現金、または一回払いで買う事」
が鉄則。この時は着回しは意識しなくてもOK。
本当に欲しいアイテムを軸にしてスタイリングをしていくことで、結果的に自分スタイルのクローゼットができていきます。
そうなると、毎月新しい服を買わなくても十分満足できるようになれるんです。

「一生もの」はないと心得る

クオリティ的には一生使えても、自分の気分は一生同じではありません
「年をとっても使えるから」という基準でファッションアイテムを買うのはやめましょう。
オシャレな人ほど定番品はこまめにリニューアルしていますし、名品と呼ばれるバッグなどもそんなに先を見越して買うものではありません。
「一生もの」と言われて安易に高い買い物をするのは避けましょう。

ネット通販は入金できるカードで!

ネット通販は便利ですが、一番便利なクレジットカード払いはお金を使っている感覚が薄いため、気づくとついつい買いすぎている事も。買った日から支払日まで短くても一カ月程度あくため、請求書の金額に驚いた事のある人もいるのでは?
代引きや、先にお金を振り込む方法はネット通販の利便性を損なうので、セゾンカードなど、カード決済後に好きなタイミングで入金ができるカードを使いましょう。
使った分をその都度払うことでカードの使いすぎを防げます。
さらに、カードのサイトを経由することで主要なネット通販での買い物にポイントが何倍かおトクに付与されるケースもあります。

例えば楽天カード
キャッシュカードとクレジットカードがひとつになっているから、1枚2役でとても便利!
楽天の買い物でポイントが貯まります。


さらにポイントサイトのドル箱を経由し楽天で購入することで楽天ポイントが1%上乗せされます。
ポイント貯めて現金やギフト券に交換できるお得サイト|ドル箱

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BISK手順書~ブランド品をいつでもセール価格で買う手順書~

服はたくさん持っていても案外着るものは決まっているもの。
購入のハードルを上げて、慎重に買うことで逆に磨かれるファッションセンスもあるかもしれませんね。
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初対面で男はまず「女の●●」を見ることが明らかに [バストアップ]

素敵な恋をしたいあなたは、今、どんな“女磨き”をしていますか? 

もちろん、内面を磨くことも大事ですが、まずは外見で男性を惹きつけないと、あなたの素晴らしい内面に気付いてもらえないおそれがありますよね。

外見を磨く方法については、テレビや雑誌、インターネットなど、さまざまな媒体で情報があふれています。たとえば、“モテ・ファッション”とか、“かわいく見せるメイク”とか……。

でも、女目線と男目線では、良しとするものが微妙に異なるケースが少なくありません。初対面で、男性が最も重視するポイントって何かご存じでしょうか?

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■やっぱり男性は女性のバストが気になる!

実は、男目線の第一印象で最も大事なのは“胸”。身も蓋もない話ですが、この点については科学的な研究報告まであります。

男性に女性の写真を見せて眼球運動を測定したところ、なんと半数近くの男性が、最初に胸を見たというのです。「俺は断じてエッチな目で女性を見ない!」なんて、いくら男性が言い張ったところで、眼球運動の測定結果をごまかしようがありません。

女性にしてみれば、あきれてしまう結果ですが、“男性はつい女性の胸を見てしまう”というのは、オトコとしてやむをえないことのようです。

以前、『Menoy!』の「ぶっちゃけマジで男にとって“顔と体”はどっちが大事?」という記事でもお伝えしたように、大きな胸は女性ホルモンが豊かで繁殖力が高い証拠。男性は子孫を残したい本能で女性の胸をチェックしてしまうのです。

また、脳科学的観点から説明すると、男性は女性よりも目で見たものを立体的に捉える能力に優れています。ですから、女性を見たときにも、きれいにお化粧した顔よりも、身体の凹凸につい反応してしまうようです。

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「結局今までやってきたことと何が違うの?」

そうですね、詳しくお話ししないと信じてもらえないのも納得です。

しかし、今までやってきた方法で胸は大きくなったでしょうか?

失礼な話、大きくなっていないからこのメールを読んでいるのですよね?

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彼氏がドン引きするNG言葉6つ これをいっちゃおしまいよ [恋愛ノウハウ]

彼氏はできるのになぜか長続きせず、関係がすぐに終わってしまう女性っていますよね? 

こういったタイプの女性には、“いつの間にか相手を怒らせていることが多い”という共通点があります。いくらかわいくても、性格が良くても、イラッとさせる一言を言ってしまっては元も子もありません。

今日はそんなあなたに向け、恋愛とメイクのハウツーサイト『ハウコレ』を参考に、“彼を怒らせてしまいがちな言葉”を6つご紹介して参ります。身に覚えのある人は気をつけて! 

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■1:「どうせ」

<100%否定的な言葉が続く接続詞を会話に挟むと、相手はイライラします。>

彼の言動に対し、否定的な意見を伝えても2人にとって良いことはないでしょう。一緒に何か物事を始めようとする際は、肯定的な気持ちを忘れずに!

■2:「だって」

<男子がいやがる言葉の上位に入る接続詞です。>

<その後は相手の反証を待つしかない言葉です。>

言い訳をすることは、喧嘩の原因とはなりえても、解決への近道とはなりません。

時に我慢するのも大切です。伝えてスッキリしたいだけならば、彼のいないところで友人に愚痴った方がきっと有意義な時間を過ごせますよ。

■3:「だから」

<自分の説明不足を相手のせいにする接続詞です。「だから・・・って言ってるでしょ!」などはその典型。>

これもまた、なかなか伝わらない自分の思いにイライラしているだけ。2人の未来を見据えて会話をしたいなら、時に謙虚な姿勢も必要です。

一呼吸置いてから、言葉を発するように心がけてみては? 

■4:「忙しかった」

<連絡できなかった時の言い訳の典型です。忘れてはいけないことは、忙しいのはアナタだけではないということ。>

男性の「忙しかった」に対して、「なんで連絡くれなかったの?」と怒る女性も多いですが、そういう人に限って、逆に自分からの連絡が途絶えた時、この言葉を使ったりしていませんか? 

お互い仕事をしていれば、すれ違いも時に仕方のないこと。歩み寄る心を持ち続けるのが、長続きの秘訣かもしれませんね。



■5:「体調が悪い」
<デート中など、何気なく口に出したとしても「じゃ、とっとと帰って寝れば」と思われてしまいます。>

女性がついつい使ってしまう言葉の1つですが、男性は特にこの手の言葉にゲンナリしてしまうようです。

もちろん、実際に身体の具合が悪い場合は正直に伝えるのが一番ですが、ちょっとした言い訳に使用するにはあまりに逆効果となるので要注意です。



■6:「別にいいや」

<男子が一番困る言葉だそうです。「は?別にいいなら、わざわざ口に出すなよ」とイライラMAX。>

相手が好意的に何かしてくれているのに対し、たとえ照れ隠しだとしてもこの言葉はテンションを一気に下げることになるでしょう。

笑顔でニッコリ「ありがとう」が言える女性を目指せば、きっと今までの短さがあら不思議! 長続き間違いなしの女性になれるはずです。



いかがでしたか?

自分にとっては何の悪気もない一言でも、相手の立場に立って考えると、確かにちょっと考え直した方がいいかも……? 何気ない一言で相手を喜ばせる女性を目指しましょう!
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美人じゃなくても「モテる」メールテク [恋愛ノウハウ]

恋愛は押しては引いての繰り返し。
意中の男性に嫌われるのが怖くて、なかなか連絡出来ずに終わってしまったり、逆に連絡しすぎて、返事が返ってこなくなってしまったり……。

かわいくないのに男性からモテる女性っていますよね。

ではどうやって美人を出し抜き、意中の男性を振り向かせるのか、今回はそのメール術について掲載してみました。

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■メールする時間はお昼と夜が鉄則!

「意中の男性とメールのやり取りが出来る関係になったら彼を気遣う配慮を忘れない事が大切」。

「彼が学生の場合は、そんなに時間を気にしなくても大丈夫ですが、お仕事をされている方の場合は、お昼休みと思われる13時頃か、または21時~23時を狙ってメールを入れてください。

男性は、仕事で疲れた時に自分の事を気遣ってくれるメールをもらうとホッとする生き物です。ランチタイムや家でゆっくりしている時間を狙うことで、返信してくれる確立もUPします」

◇他の女性と差をつけるなら長文メールは絶対ダメ!

「女性は、比較的長いメールをつくる傾向にありますが、男性の場合は要点だけをメールするというのが一般的です。だらだらと続く文章を男性は好みませんので、今日の出来事をメールにするのは、かなり深い関係になってからのほうが無難です」

◇やってはいけないこと!絶対禁句のNGワード

「絶対メールに入れてはいけないのが“今、何しているの?”というアレです。出合ったばかりの女性から、“今、何しているの?”とメールがくると、男性は身構えてしまいます。

どうしても使いたいときは、“今、時間大丈夫かな?”と相手を気遣う配慮を見せてください。うまくいけば、男性の方から“今○○していたよ”と返信が返ってきます。そしてそこから何か共通点を見つけてみてください。

共通点は、好きな芸能人でも、共通の友人でも、何でもいいのです。共通点があるというだけでぐっと身近になれますよ!」

実際美人な女性ほど、男性に対しての配慮や観察力が欠けているもの。
そこを逆手に取って、皆さんもラブラブ生活をゲットしてくださいね。




誰もがこんな経験があるのではないでしょうか?

付き合っていた彼に…

● 他に好きな女性が出来てしまい、フラれてしまった
● 突然別れを告げられた
● 突然、友達に戻りたいと言われた

又は、気になる男性に…
● 告白をしたがフラれてしまい、気まずい関係になってしまった
● メールをしても返事が返ってこなくなった
● 嫌悪感を与えてしまい、その後全く連絡が来なくなった
● しつこく連絡をし過ぎて嫌われてしまった
などなど、


大好きな男性が離れてしまった・・・

こういう状況になった時に
ほとんどの女性は

●「原因を教えて!」としつこく追求する
●メールや電話で一方的に連絡をし、好意を伝えたり謝罪しようとする
●「今までの自分とは違うの。だからやり直して!」とアピールする

と、いった行動をしてしまいがちです。

しかし、残念ながらこの様な事をしていたら


関係修復どころか、
余計関係を悪化させる原因になってしまいます。

付き合っている彼、片思いの男性に対して
様々なアプローチを掛けていくと思いますが
その中で、
ちょっとしたミスを犯し
関係が悪化する事だってよくあります。

しかし、そうなった時に


【的確な行動を起こさないとダメだ】
という事を
頭に入れて置いてください。

イチから関係を作り上げる一般的な恋愛とは違い、
関係修復を成功させるためには専用のステップがあり、
特別なテクニックがあります。

自分の感情だけで行動をしたり
自分が正しいと思い込んだ行動をしてしまうと
取り返しがつかないことになってしまいます・・・。

しかし、しっかりと的確な行動をすれば

●絶望的な状況からでも、簡単に関係修復が出来る!
●「関係修復には時間が掛かる!」と思っている方でもスピーディーに修復出来る!
●もう一度、楽しかったあの頃の関係に戻れる!
●ただ、関係修復をするだけでなく、今まで以上に自分に気持ちを向ける事が出来る!
●離れてしまった彼の気持ちを取り戻せる!

このようなことが可能になります。

あなたが今現在、狙った男性や大切な男性と
うまくいっていない状況であれば、下記をご覧下さい。

▼絶望的な状況からでも最短12日で関係修復が出来る▼






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あなたのすぐ身近にもある"あるモノ"が非常に役立ちます。

むしろ、この"あるモノ"があるからこそ、
彼と関係修復することが出来るのです。

あなたのそばにも"あるモノ"があるのに、
このまま何もせずに、
彼ともう一度幸せになることを諦めますか?

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今、関係が悪化して悩んでいる方や

何をすればいいのか分からず
途方にくれてる方は

是非、ご確認下さい。

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気になる男性を振り向かせる!『この子の事をもっと知りたい』と思わせる上手な接し方 [婚活ノウハウ]

素敵な人を見つけても自分からぐいぐい迫るのは勇気がない。それならば、相手に知りたいと思ってもらうのがいいでしょう。
そこで今回は、初対面の男性にこの子のことをもっと知りたい!と思わせるコツについて紹介します。

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1. 会話の間を大切にする。
よく初対面で、とめどなくお話する人っていますよね。会話が途切れないのは悪いことではないのですが、話に間がなく、忙しない印象です。
男性の中には、この子せっかちな女の子なのかな?と思う人はいるでしょう。せっかちな女性と一緒にいると、男性の心は癒されないですね。
そこで、会話に適度な間を持たせ、ゆっくりと相手の話に耳を傾けましょう。場合によっては男性がよく話す人もいるので、そのときは相手に合わせましょう。
相槌は必要以上にしてもしつこいと感じられるので、ゆっくりと相槌をうつのがコツです。まずはじめの段階では、また会いたいと思わせることが大事なので男性にとって心地の良い時間を作れるように心がけましょう。

2. 多くを語りすぎない。
初対面ではやはり、人間としてどんな人だかを知る為に、質問される場面がありますよね。そこでは多くを語りすぎないようにしましょう。質問に対して、10答えたい思ったら、1~3で止めて質問を仕返しましょう。相手の質問に対して返答をしないのは失礼ですし、ただの不思議系女子で終わる可能性が大なので、質問には少しだけ答えて質問を仕返してください。
そうすると自分に対して興味を持ってくれた場合、たいていの相手はもっと知りたいと次につなげる為の行動に移ります。そしたら後は、2人の時に話せば十分です。そうすることによって自分には心を開いてくれていると感じやすいですから、2倍の効果が。
自分の少しの発言に興味を持ってもらえるように、言葉選びをしながら話しましょう。

3. 含みを持たせる。
前の項目に少しだけ内容としては似ていますが、これは下ネタで盛り上がっているときの対処方法です。よく男女でお酒を飲んでいると、終盤盛り上がってくるにつれて下ネタに走ることもありますよね。下ネタの質問には、はっきりと答えずに、曖昧な感じにしましょう。少し困る内容に返事をする時には含みを持たせて恥じらってください。
男性とは想像力が豊かな生き物です。そのイマジネーションは女性の予想を遥かに超えます。下ネタで盛り上がったらただのノリの良い女子、いわゆる友達にしたいタイプで終わるでしょう。人間として興味は湧くこともありますが、女性としてはどうでしょう。逆にあまり知りたくなかった。なんて男性も多いはず。
具体的な返答例としては、『そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない‥‥。』『そうかもしれない、でもどうなのかなぁ、もう恥ずかしいよ~。』等。しかし、はっきりと言ってもらえないとどうしても知りたくなるんです。
下ネタで盛り上がってしまう女子は、話に加わりたい気持ちをぐっとこらえて、ちょっと曖昧にしてみてください。

以上相手に興味を持ってもらうコツです。ミステリアスすぎても男性陣だけではなく女性陣にも引かれかねないので、気をつけて使いましょう。
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はなまるマーケットで紹介 水素水 通販 美肌に欠かせない水 水素水人気ランキング [美容]

はなまるマーケットでは「美肌に欠かせない水」特集がされていましたねー。

お水はこまめに1日1リットルから1.5リットル飲むといいそうです。

中でも美肌効果、アンチエイジングにいいんじゃないかと注目されているのが

『水素水』なんだそうです。

水素水とは、水素の力で体の中の活性酸素を排除してくれる水です。
老化や生活習慣病の原因となる、悪玉活性酸素をを排除することによって
細胞の活性化を促進し、代謝を改善してくれます。

お水を飲んで、若々しくいられるなら飲みたいですねー。

★楽天水素水ランキング★


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美脚になる方法!ふくらはぎのダイエットの方法と注意点 [美容]

本日はふくらはぎのダイエット方法と注意点についての説明です。

ふくらはぎを痩せるためにはむくみを取る

ふくらはぎが太く見える原因は脂肪だけではありません。むくみが原因で太く見えてしまう方もいます。
ふくらはぎがなかなか痩せないという方はむくみが原因なのかもしれません。
ふくらはぎがむくんでしまう原因は身体にたまった水分や老廃物です。
むくみを取るために水分代謝を活性化してくれるサプリメントの使用が効果的です。


入浴後に念入りにマッサージ

ふくらはぎのダイエットに悩んでいる方は多いですが、意外と簡単にふくらはぎが痩せる方法があります。
それは、入浴後に念入りにマッサージするということです。
入浴後に念入りにマッサージすることで、血行を良くして、凝り固まった筋肉や脂肪をほぐすのです。
毎日やることで効果がありますが、毎日のマッサージを忘れてしまう人が多いので注意が必要です。
基本はふくらはぎを下から上へとマッサージするという方法です。
ゆっくりでもいいのでしっかりとやる事が大切です。



水分の適切な取り方

むくみを取るには、水分を取って老廃物を含めた排出量を増やす水ダイエットが効果的です。
ですが、飲みすぎるとナトリウム欠乏症などになってしまいます。
成人が一日に飲むべき水分は
体重(kg)×0.05L-代謝により生成される水分(約0.5L)-食事により吸収される水分(約1.2L)で計算されます。
体重×0.05ー1.2ー0.5です。
単純に考えるなら体重に0.05掛けた値から1.7を引いた数値だと覚えれば大丈夫です。
体重が70kgの人だったら1.8Lになります。
飲む水は、ミネラルが豊富な天然水がお勧めです。

ふくらはぎダイエットで注意したいのがセルライト
ふくらはぎダイエットをするうえで気をつけないといけないのが、セルライトの存在です。
セルライトは、新陳代謝の低下などで老廃物が溜まってできてしまうやっかいなものです。
セルライトを解消するには、血行を良くするのが効果的です。
お風呂にゆっくりつかって血行を良くするのもいいですし、血行促進の靴下を履くのも効果的で、楽に血行を良くすることができて便利です。


運動不足はふくらはぎが太くなる原因

ふくらはぎが太くなる原因に運動不足が挙げられます。
運動せずに食べてばかりいると、体に老廃物が溜まってしまいます。
老廃物が排出できなくなるとセルライトの原因になったりなど、良いことなど一つもありません。
ふくらはぎも太くなってしまいます。そうならないためにも、普段から適度な運動を心がける必要があるのです。

家で簡単にできるふくらはぎダイエット

ふくらはぎをダイエットするには血行を良くするのが効果的ですが、そのためには運動をしなくてはいけません。
運動といってもジムに通ったりする大げさなものではなく、自宅で簡単にできる運動があります。
自宅で足を伸ばす運動をしてみたり、体操をして運動するのも簡単に血行を良くすることができます。
ちょっと空いた時間に運動することでふくらはぎを痩せることができるのです。

ふくらはぎダイエットのための食事

ふくらはぎを細くするために、食事制限をするのであれば、肉や魚を減らし、むくみの原因でもある塩分を身体の外に排出するカリウムを多く含む食品を摂るようにしましょう。
具体的にはアボカドやトマト、いんげんなどです。
食事制限と同時に、運動するとよりダイエットに効果的です。

ふくらはぎが太くなる原因にストレスがある

意外と知られていないのですが、ふくらはぎが太くなる原因にストレスがあります。
ストレスによって体調を崩して睡眠不足に陥ったりすると、ホルモンのバランスが崩れてむくみの原因になってしまうのです。
毎日の生活の中でストレスを溜めないことは難しいですが、適度にストレスを解消することで、ふくらはぎを細い状態に保つことができるのです。

きれいな脚は普段の生活から

足が太くなってしまう人は、歩き方に問題がある場合があります。
足痩せに適した歩き方は、着地はかかとから、蹴りだしは親指からとなります。
普通の歩き方だと思うかもしれません。意識してもらうとわかるのですが、案外出来ていないことも多いです。
いろいろなやり方を紹介してきましたが、特効薬のようなやり方はありません。
強いて言うならば、毎日続けることです。

本気で美脚を目指すなら・・・この7DAYS!瞬間美脚プログラムは
日常生活にほんの少しの変化をもたらす事で、体内バランスを整え、美脚へと生まれ変わるプログラムです。


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